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自律神経には、大きく分けて交感神経と副交感神経があります。 交感神経は、集中しているときや身体を動かすときに働きます。 副交感神経は、休息しているときや身体の力が抜けているときに働きます。 車を発進させるときのアクセルが交感神経、速度を落と...

春もいよいよ終盤となりますが、皆様体調はいかがでしょうか。気候の著しい変化により全国的に寒暖差が激しい近年ですが、最近は東京で1日に20度の気温差や、ここ札幌でも同様の気温差により体調を崩されている方がとても多いなと感じています。そんな気候...

刺激や興奮と聞くと、ドキドキする、ワクワクする、楽しいなど、良い印象を持つ方も多いと思います。 新しいものに触れ、心が動くことは、生活に楽しさや彩りを与えてくれます。 東洋医学では、感情を怒・喜・思・悲・恐の五つに分けて考えます。 刺激や興...

東洋医学を学ぶ時のヒント 私はこの東洋医学を学ぶ際に行き詰まってしまった時、いつも植物や動物からヒントをもらう事がが多いです。なぜかと言うと、東洋医学は2千年前から現在まで「自然の法則」をベースとして発展してきた医学だからです。特に今回のB...

立春を迎える頃、札幌ではまだ雪が残り、寒い日が続きます。 それでも、少しずつ日が長くなり、日差しの中に春の気配を感じるようになります。 外へ出たい。身体を動かしたい。誰かと話したい。 そんな気持ちが芽生える一方で、イライラしたり、眠りが浅く...

寒くなると、外へ出るのがおっくうになったり、いつもより眠くなったり。夏に比べて気持ちが上がらず、活動する意欲が湧きにくい方もいると思います。 一方で、年末年始は仕事や行事、大掃除などが重なり、何かと忙しくなる時期です。 東洋医学では、冬は...

嬉しくなったり、腹が立ったり、悲しくなったり。 私たちの気分は、日々の出来事や身体の状態によって変化しています。 けれど、「気分屋」という言葉には、どこか否定的な響きがあります。昨日と今日で気持ちが違う自分に、一貫性がないと感じることもあ...

緊張すると息が浅くなり、ほっとすると自然に息がほどける。 呼吸には、そのときの気持ちが表れることがあります。 考えごとが続く日に、少し立ち止まって一息つく。「深呼吸は心のストレッチ」として、日々に取り入れられる養生をご紹介します。 普段は意...

東洋医学に興味を持たれた方であれば、一度は耳にしたことがある「薬膳」。 八角やクコの実など、普段あまり使わない食材を思い浮かべる方もいると思います。 薬膳は、中国の伝統医学を背景に発展してきた食事法です。紹介されている料理の中には、食材や...

自然治癒力とは 私たちの身体には、傷ついたところを修復したり、体温を一定に保ったり、疲労から回復しようとしたりする働きが備わっています。一般に、こうした身体を守り、元の状態へ戻ろうとする働きを「自然治癒力」と呼びます。 東洋医学では、現れ...