「イライラする」
「身体がほてる」
「急に汗が出る」
「気分が落ち込む」
このような症状は、一般的に更年期症状と呼ばれています。
更年期症状が現れやすいのは、40代後半から50代半ば頃。
そのため、不調があっても、
「更年期だから仕方がない」
「年齢だから当たり前」
そう思い、我慢している方も少なくありません。
しかし、つらい更年期症状は、誰にでも起こる当たり前のものではありません。
東洋医学では、更年期症状を年齢だけの問題とは捉えず、今の身体にどれだけ体力が残っているか、その人の身体全体を見ていきます。
東洋医学から見た更年期症状
東洋医学では、更年期症状には「体力の低下」が大きく関係していると捉えます。
ここでいう体力とは、単に運動できる力のことではありません。
食べたものを消化し、身体を養う力。
眠ることで身体を回復させる力。
汗や排泄によって、身体に必要のないものを外へ出す力。
私たちの身体が、本来の働きを続けていくための力です。
10代、20代は体力が充実し、多少の無理が利く年代です。
しかし、年齢を重ねるにつれて、若い頃と同じように無理を続けることは難しくなります。
特に40代、50代は、食べられる量が減ったり、疲れが取れにくくなったりと、これまで蓄えてきた「体力の貯金」が少なくなっていく時期です。
これまで身体の中に抑え込めていた不調が、体力の低下によって抑えきれなくなり、イライラやほてり、発汗などの症状として表に現れます。
2Faceでは、これが更年期症状の背景にある身体の状態だと考えています。
更年期に年齢は関係ない
更年期症状は、体力が低下しやすい40代、50代に多く現れます。
しかし、同じようなイライラやほてり、発汗などの不調は、20代、30代の身体にも現れます。
東洋医学では、年齢だけで身体の状態を判断しません。
年齢が若くても、食事の偏りや睡眠不足、働き過ぎ、長く続く無理によって体力が落ちれば、身体は不調を現します。
反対に、年齢を重ねても、食事や睡眠によって体力を補い、身体本来の働きが保たれていれば、つらい更年期症状に必ず悩まされるわけではありません。
大切なのは何歳かではなく、今の身体にどれだけ体力が残っているかということです。
更年期症状は、年齢だけで決まるものではありません。
体力をつくる根本は食事
身体の体力をつくる、根本的なものは毎日の食事です。
現代は、昔と比べてさまざまな食べ物が手に入り、好きなものを好きなときに食べられる便利な時代です。
その一方で、食事はパンや白米、麺、お菓子、加工食品などに偏りやすくなっています。
お腹を満たしていることと、身体を養えていることは同じではありません。
どれだけ食べているかではなく、
何を食べているのか。
食べたものを消化できているのか。
身体をつくる栄養として使えているのか。
そこまで見ていく必要があります。
季節の食材をいただき、身体に必要な栄養を補い、食べたものから体力をつくる。
本来、私たちが自然に行ってきたこの習慣が、便利な暮らしの中で難しくなっています。
年齢に関係なく体力の少ない方が増えている背景には、毎日の食事も大きく関係していると考えています。
イライラやほてりは、発散できない熱
更年期症状の中でも多く聞かれるのが、イライラや身体のほてりです。
東洋医学では、これらの症状には「皮膚」の働きが関係していると考えます。
皮膚は、身体の内側と外側をつなぐ場所です。
暑いときには毛穴を開いて汗を出し、寒いときには毛穴を閉じる。
この毛穴の開閉によって、身体は熱を外へ発散し、体温を調節しています。
しかし、体力が落ちると、必要なときに汗をかけなかったり、反対に汗が止まらなくなったり、暑くないときに急に汗が出たりします。
身体の熱を、必要なときに必要な分だけ外へ出せなくなるのです。
外へ発散できなかった熱は、身体の中にこもります。
その熱が上半身へ集まることで、顔のほてりやのぼせが起こり、下半身は冷えているのに、上半身だけが熱い状態になります。
そして、行き場を失った熱は、次第にイライラや気持ちの落ち着かなさにもつながっていきます。
身体の不調が、心の不調にまで影響していくのです。
汗は身体の状態を表すもの
汗は、暑いときに身体を冷やすためだけのものではありません。
東洋医学では、汗をかくことも、身体の中にこもった熱や余分なものを外へ出す大切な働きの一つだと捉えます。
ただし、たくさん汗をかけばよいわけではありません。
汗をかけない。
少し動いただけで大量に汗が出る。
暑くないのに汗が止まらない。
寝ている間に大量の汗をかく。
こうした汗のかき方は、身体の体力や熱の状態を知るためのサインです。
必要なときに毛穴が開き、必要な分だけ汗をかき、自然に止まる。
その働きができていることが、身体を健やかに保つためには大切です。
更年期は当たり前ではない
体力が衰えやすい40代、50代に症状が現れることが多いため、更年期症状は誰にでも起こる当たり前のものだと思われています。
しかし、症状を整える体力が身体に備わっていれば、必ずつらい更年期症状に悩まされるわけではありません。
更年期症状は、当たり前ではないのです。
「年齢だから仕方がない」
「この年齢なら、これくらいの不調は普通」
「周りの人も同じだから我慢しよう」
私たちは無意識に、年齢や周りの人を基準にして、自分の身体の不調を受け入れてしまいます。
しかし、本来、不調は人と比べるものではありません。
同年代の人より元気かどうか。
検査の数値に異常があるかどうか。
それだけで、自分の身体の状態を決めることはできません。
大切なのは、自分自身が不快に感じているかどうかです。
年齢を重ねれば、若い頃よりも体力は少なくなります。
だからこそ、毎日の食事や睡眠、身体の使い方を見直し、その年代に合った方法で体力を補っていく必要があります。
年齢を理由に、身体を整えることを諦めないでください。
鍼灸で身体の熱と体力を整える
同じイライラやほてりがあっても、身体の状態は一人ひとり異なります。
汗をかけず、熱が身体の中にこもっている方。
汗をかき過ぎて、体力を消耗している方。
食事が偏り、身体を養う栄養が足りていない方。
眠っても疲れが取れず、回復が追いついていない方。
症状だけを見ても、その人の身体に必要な施術は分かりません。
当院では、食事、睡眠、排泄、汗のかき方、身体の冷えやほてりなどを確認し、その人の身体全体を見ながら施術を行います。
身体にこもった熱を外へ発散させること。
食べたものから体力をつくれる身体に整えること。
消耗した体力を補い、身体が本来の働きを取り戻せるようにすること。
その日の身体に必要な鍼灸と、日常生活の中で続けられる養生をお伝えしています。
不調は、自分自身と向き合うタイミング
身体の不調は、今までと同じ生活を続けるのではなく、一度、自分自身と向き合ってほしいという身体からのサインです。
不調を放っておくと、症状は地層のように少しずつ積み重なり、やがて頑固なものになっていきます。
そして、積み重なったものを取り除くには時間がかかります。
だからこそ、不調が現れたときに、これまでの食事や睡眠、日々の過ごし方を見直すことが大切です。
人と自分の身体を比べる必要はありません。
年齢を理由に、諦める必要もありません。
「世間一般では当たり前だから」と、不調を受け入れて悲しまなくていい。
良くなる方向を考え、身体が良くなるための方法へ進んでいく。
本当の基準は、いつも自分自身の中にあります。
